Sedem idealnih izdelkov za naš imunski sistem

Nizozemski sir. Prednjači po vsebnosti triptofana – snovi, ki v telesu sodeluje pri sintezi serotonina, ki zagotavlja dobro razpoloženje.

Ribe. Prvič, beljakovine, brez katerih ni dobre imunosti. Drugič, triptofan – tudi tega je veliko v ribah.

Kivi. Najbolje ohranja vitamin C. Zaradi tega kivi imenujejo tudi pločevinka askorbinske kisline.

Piščančja jetra. Zagotavljajo vitamine skupine B, katerih pomanjkanje lahko povzroči upad moči in težave s kožo.

Kisalo zelje. Preprost in poceni vir vitamina C in kalija, ki podpira delovanje srca.

Kaša. Lahko reši problem pomanjkanja vitaminov skupine B in hkrati pomanjkanja energije.

Kakav. En kozarec zjutraj vas bo napolnil za pol dneva.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *