Nizozemski sir. Prednjači po vsebnosti triptofana – snovi, ki v telesu sodeluje pri sintezi serotonina, ki zagotavlja dobro razpoloženje.
Ribe. Prvič, beljakovine, brez katerih ni dobre imunosti. Drugič, triptofan – tudi tega je veliko v ribah.
Kivi. Najbolje ohranja vitamin C. Zaradi tega kivi imenujejo tudi pločevinka askorbinske kisline.
Piščančja jetra. Zagotavljajo vitamine skupine B, katerih pomanjkanje lahko povzroči upad moči in težave s kožo.
Kisalo zelje. Preprost in poceni vir vitamina C in kalija, ki podpira delovanje srca.
Kaša. Lahko reši problem pomanjkanja vitaminov skupine B in hkrati pomanjkanja energije.
Kakav. En kozarec zjutraj vas bo napolnil za pol dneva.